Hielspoor

Hielspoor is een veelvoorkomende aandoening die zich manifesteert als een scherpe pijn onder de hiel. Het kan ernstige hinder veroorzaken bij dagelijkse activiteiten zoals lopen en sporten. In deze blog gaan we dieper in op wat hielspoor precies is, wat de oorzaken en symptomen zijn, en welke behandelingen beschikbaar zijn om de pijn te verlichten en herstel te bevorderen.

Wat is hielspoor?

Hielspoor, ook wel bekend als plantaire fasciitis, is een aandoening waarbij er sprake is van een ontsteking of irritatie van de peesplaat onder de voet, die van de hiel naar de bal van de voet loopt. Deze ontsteking kan leiden tot de vorming van een benige uitloper aan de onderkant van het hielbot, bekend als een hielspoor.

Oorzaken en symptomen

Hielspoor wordt vaak veroorzaakt door overbelasting van de voet, wat kan optreden als gevolg van:

• Langdurig staan of lopen, vooral op harde ondergronden.
• Verkeerd schoeisel dat onvoldoende ondersteuning biedt aan de voetboog.
• Overgewicht, wat extra druk op de voeten legt.
• Veranderingen in de voetstructuur, zoals platvoeten of een te hoge voetboog.

De meest voorkomende symptomen van hielspoor zijn:

• Scherpe, stekende pijn onder de hiel, vooral bij de eerste stappen na rust.
• Pijn die kan verergeren na langdurige activiteit of bij het opstaan na zitten of liggen.
• Gevoeligheid en zwelling rondom de hiel.

Diagnose en behandeling

Een podotherapeut of orthopedisch specialist kan hielspoor diagnosticeren aan de hand van een lichamelijk onderzoek en mogelijk aanvullende beeldvormende onderzoeken zoals röntgenfoto’s of echografie.

Behandelingen voor hielspoor zijn gericht op het verminderen van de ontsteking en het verbeteren van de pijnlijke symptomen. Dit kan onder meer omvatten:

• Rust en Ontlasting: Het vermijden van activiteiten die de voet belasten, kan helpen om de ontsteking te verminderen en het herstel te bevorderen.
• IJsapplicatie: Het aanbrengen van ijs op de pijnlijke plek kan helpen om zwelling en pijn te verminderen.
• Rekoefeningen: Specifieke oefeningen gericht op het rekken van de peesplaat en kuitspieren kunnen de flexibiliteit verbeteren en de druk op de hiel verminderen.
• Steunzolen of orthopedische inlegzolen: Op maat gemaakte inlegzolen kunnen de voetboog ondersteunen en de druk gelijkmatig verdelen tijdens het lopen.
• Medicatie: Ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen kunnen helpen bij het verminderen van pijn en ontsteking.

In sommige gevallen kan een injectie met corticosteroïden worden overwogen om de ontsteking te verminderen. In zeldzame gevallen, wanneer conservatieve behandelingen niet effectief zijn, kan een operatie worden overwogen om het hielspoor te verwijderen.